还在手脚冰凉？这篇文章值得收藏

浏览次数：1995     发布时间：2019-02-18

还在手脚冰凉？这篇文章值得收藏

虽然冬天已经要过完了，气温也有回升，但还是有不少人有手脚冰凉的情况，特别是女性朋友和老年人出现这种情况比较多。一般手脚冰凉，是因为气血不足和血液循环不通畅，所以才会造成手脚冰凉的现象。成都孕靓产后康复中心就来告诉大家一些小技巧，改善一下手脚冰凉的情况。

对于手脚冰冷的人来说，就尽量不要吃生冷的食物，所食用的食物都需要是有温度的。现在有很多人，就算是冬天，也会正常吃冰淇淋或雪糕之类的东西，还有冷饮什么的都照常喝，不注意饮食，经常吃一些生冷的东西，容易造成手脚冰冷。

方法一

冬天本就寒冷，所以我们可以多补充一些温性的食物来增加我们身体所需要的热量，比如多吃一些羊肉，牛肉，坚果之类的东西，这些东西大多都属于温性，可以为我们增加身体的热量，增加我们的抗寒能力。生姜也是一种很有效的驱寒利器，冬天的时候，我们可以喝一些姜茶什么的，可以有效的帮我们抵御寒冷。也可以尝试一些比较辛辣的食物，比如说辣椒，胡椒之类的东西，可以让人有温暖的感觉。

方法二

冬天的时候，我们也可以准备暖水袋，暖水瓶之类的东西，在睡觉的时候，放在被窝里，可以很有效的为我们提供热量，让我们保持温暖，如果觉得太烫的话，可以在外面包上一层布或是什么东西保护一下，不要让它直接接触我们的皮肤，以免烫伤。对于手脚冰凉的人，睡觉的时候也可以穿着睡衣，穿着袜子入睡，也可以保证我们身体的热量，保持温暖。

方法三

对于手脚冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在别的季节也不能太过放纵自己，不要觉得自己年轻，就可以为所欲为，就会很抗冻，到了冬天，你就知道什么叫后悔了。对于吃的东西也要注意一些，对于寒性，生冷的食物尽量少吃。也可以做一些运动锻炼一下，增加身体免疫力，让自己不是特别的畏惧寒冷，就算是冬天，也不要整天趴在被窝里不动，因为整天趴在被窝里不动，也会消耗你身体里的热量，但是却不会增加，一旦走出被窝就会很冷。

所以孕靓妈妈提醒大家想要改善手脚冰冷一定要多注意日常生活的习惯，当然也要多锻炼身体哟。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

成都中医大针灸推拿产后康复师、催乳师、小儿推拿、育婴、月嫂培训热线：18980595220，18980566960  王老师 

还在手脚冰凉？这篇文章值得收藏_成都手脚冰凉_成都靓妈妈|孕靓