产后恢复时间表

浏览次数：1473     发布时间：2019-03-4

　　

产后恢复时间表

生完孩子之后的女人是脆弱的，身体恢复状况如何一定要多加关注，每个身体部位恢复情况更要了如指掌，这样才能做个健康快乐的满分妈妈。

产后恢复时间表，从伤口愈合到啪啪时间，你需要对照了解的时间信息，成都孕靓产后康复中心给你都列在这里了！

1、产后恢复伤口愈合时间

☆正常分娩会把阴道口撑得宽松，一般阴道口会增大1-4厘米，3个月后即可恢复。如果没有出现侧切和撕裂伤，影响性生活的主要因素就是盆底肌的恢复程度

☆如果顺产时有侧切，一般需要2-3天才能消肿，5-7天伤口才会愈合，而这期间，是绝对绝对不能啪啪的。

顺产正确护理方式：

顺产后保持伤口清洁干燥，每天1-2次用放凉后的温水或洗液清洗伤口，选用干净的卫生用品并及时更换，向无伤口的一侧侧卧，减少恶露流入伤口的机会。

2.剖腹产伤口愈合

很多宝爸都纳闷，剖腹产手术开始10多分钟，宝宝就出来了，为什么要过1个多小时，宝妈才被推出来？

剖腹产手术从皮肤到子宫，一共要切七刀，相应的，产后要恢复的也是七道伤口。

一般情况下，表皮的伤口5-7天即可拆线，但从内而外的愈合要30-42天左右。如果出现护理不当，引起伤口发炎，愈合时间则更长。

产后子宫恢复时间

子宫体：

分娩后，子宫上缘与肚脐处在同一水平，子宫底每天平均下降1-2厘米。产后10-14天，子宫就完全降到骨盆了。6个月后，基本能恢复产前大小。

子宫颈：

顺产分娩时，子宫颈因为充血、水肿而变得松软，分娩后亦不能马上闭合。产后7-10天，子宫颈得到初步恢复；产后4周，子宫颈基本恢复到正常大小。

子宫内膜：

分娩后，蜕膜组织碎片陆续随恶露排出。产后10天，部分宫腔内膜被新生内膜替代。产后2周约缩小至直径3-4厘米大，产后6-8周才能完全修复且不留瘢痕。

盆底肌产后恢复黄金期

产后新妈咪可以通过运动锻炼来加强阴道弹性的恢复，促进阴道紧实，即使是顺产，也完全不用担心会影响产后性生活。

产后42天是盆底肌恢复佳时间，产后3个月是盆底肌恢复黄金期。

盆底肌正确护理方式

麻醉作用消失后，宜采用侧卧位，减少平卧时对伤口的震动和拉伸疼；

术后24小时应下床活动，增加肠胃蠕动，帮助排气，预防肠黏连和血栓；

夫妻生活恢复时间

上文中我们提到，子宫内膜表面创伤在产后6-8周才能完愈合，因此，顺产的新妈妈，在产后56天（8周）内好不要过夫妻生活。

而剖腹产，应在伤口完全愈合，瘢痕形成后再考虑啪啪事宜，建议时间在产后3个月以后，

同时要做好避孕措施。

孕靓妈妈提醒新爸爸们也要多从妻子角度出发，理解她的分娩之痛，理解她照顾娃的辛苦，理解她哺乳的日夜颠倒，关心她产后恢复状况，这才是夫妻生活和谐的必要条件！

 

 

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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