产后康复必做项目

浏览次数：3224     发布时间：2019-08-10

每个医院的康复项目都有所不同，应根据详细情况具体来看。但总体说来，由于孕期影响，产后妈妈身体会发生一些必然的变化，如乳腺不通、奶水少、胸部松弛下垂、骨盆横径变宽、盆底肌松弛、腹部脂肪堆积、妊娠纹等。

骨盆和盆底肌修复
根据产康专家的产后修复经验，顺产还是剖腹产，都导致骨盆变宽变形、盆底肌受损，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，在医师的指导下进行修复。

腹直肌分离修复
许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，大多数可能是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，就需要进行专业腹直肌分离修复。

 乳腺疏通

乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上可能是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业催乳师把乳腺疏通了就好。

妊娠纹

妊娠纹一旦长出来就不能完全消除，如果你很在意这个，在月子里修复好！一旦妊娠纹变成白色或者银白色，就无法修复了。

以上，尤其是骨盆、盆底肌、腹直肌和妊娠纹，这是妈妈自己在家锻炼也无法明显改善的情况，只能进行专业修复。其他的像减肥等问题，哺乳期不建议节食减肥，但是可以适当锻炼。