四季养生：冬季篇——保暖养肾！

浏览次数：2351     发布时间：2017-07-30

　　

四季养生：冬季篇——保暖养肾！

题记：冬天，万物冰封，所有的生物都恨不得把自己藏起来，冬眠的蛇和熊，沉睡的鱼和蚌，而聪明的人在干嘛呢？

《寒梅词》

—— 李九龄

霜梅先拆岭头枝，万卉千花冻不知。

留得和羹滋味在，任他风雪苦相欺。

聪明人都在猫冬呢！都在喝着热汤看着雪，都在保暖养肾，都在顺应天时，早睡晚起。

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，冬季是六气中的“太阳寒冰”沉降下来，肾属水，膀胱是下水的重要器官，所以冬季要养肾。

逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。

人体的肾经，全称“足少阴肾经”养肾主要保健肾经上的穴位和经络，主要分布在腿内侧和身体前面。包括：涌泉穴、然谷穴、照海穴、水泉穴、太溪穴、大钟穴、复溜穴、交信穴；会三阴交穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大赫穴、气穴穴、四满穴、中注穴、肓俞穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、腹通谷穴、幽门穴、步廊穴、神封穴、灵虚穴、神藏穴、彧中穴、俞府穴。

冬：养藏之气，养肾保暖

——冬季养生歌——

冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳。

早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望。

清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤。

冬天锻炼少患病，持之以恒炼于房。

进补强身最适宜，防寒保暖免冻伤。

——孕靓妈妈·养生保健·中医调理——

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