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现在很多人都习惯了丰富多彩的夜生活,和朋友K歌、撸串、刷微博、玩游戏等等,入睡时间推迟到晚上11时以后。在微博上,关于“别拿生命来熬夜”话题,一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。为此,习主席在工作中发表讲话:年轻人不要老熬夜。
俗话讲的好:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来。”另外,睡得过晚还会伤胆气,严重者会患抑郁症。(听听都感到可怕),借鉴《黄帝内经》云:“气以壮胆。”、“凡十一脏取决于胆”,人身体内五脏六腑之气都取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。子时胆经旺,不睡觉自然就会严重消耗胆气。
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。
三、皮肤严重伤害
一般晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢旺盛的时间,熬夜及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
四、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。
所以,我们要听习主席的话,拒绝熬夜哦!
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