产后恢复的三个黄金期你要好好把握吗？​

浏览次数：2089     发布时间：2018-07-19

产后恢复的三个黄金期你要好好把握吗？

很多宝妈都有这样的苦恼，为什么我们身上的小肚腩就是下不去呢？其实，只要您是把握了产后恢复的三个黄金恢复期，就可以重塑窈窕的。在产后六个月内，妈妈们身体的各项指标就会恢复正常，人体的新陈代谢也会加快，这个时候，准妈妈进行有效的塑身是产后恢复有效的。成都孕靓产后康复中心教你抓住产后恢复的三个黄金时间，有效恢复瘦身，重现美丽身材。

产后恢复第一阶段

产后一周，帮助子宫及其功能恢复，可以适量的穿一些束腹产品，给予子宫适度的压力，帮助子宫及体内功能的恢复，同时还可以做一些适度的运动，让骨盆以及阴道得合理的恢复。

产后恢复二阶段

产后的二周，收缩腹部，恢复腹壁。建议宝妈妈在白天的时候可以用一些帮助恢复的束腹产品，比如束缚带之类的物品，借助其强有力的紧缩力道，使其贴近肚子，减少囤积在下腹部的脂肪，同时还能帮助骨盆恢复正常。到了晚上可以用比较舒适的衣物代替。

产后恢复第三阶段

产后的第三周到六个月，这个时候妈妈们的身体已经恢复的出不多了，可以加强塑身。白天可以用功能性较强的束缚产品。借由专业的塑身剪裁，达到束腹，提臀的加强作用。

同时加速脂肪的新陈代谢，做一些简单的运动，例如瑜伽，但是不要做强度过于难的东西，影响产后恢复。

成都孕靓产后康复中心的熊熠专家提醒妈妈们刚刚所讲的产后恢复的事项都得是在保证营养的前提下，进行合理的食物搭配。还可以穿高腰的束裤产品，将下胸周围到腰部完整束缚。重新塑造美丽的曲线。当然，此过是一个漫长的过程，千万不能操之过急。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663

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