“产后恶露”吃什么才能排干净？

浏览次数：1801     发布时间：2019-02-26

“产后恶露”吃什么才能排干净？

       产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢? 来看看成都孕靓产后康复中心的熊熠专家针对产后排恶露有什么好的食谱推荐： 

 食谱推荐一：花生甘薯汤       

原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。
       做法：
       1、所有食材洗净，沥干;花生仁泡水6小时后，沥干;甘薯去皮，切块。
       2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。
       3、后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。       

营养点评：
       红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增强免疫力的效果;并且花生含多种必需氨基酸，还能有效促进乳汁的分泌。       

食谱推荐二：红糖甘薯汤       

原料：甘薯250克，老姜、红糖适量。
做法：
       1、原料洗净，甘薯去皮，切块;用刀背拍碎。
       2、汤锅中加入4杯水煮沸后，放入甘薯块和姜末，以中火熬煮10~15分钟。
       3、后转小火，加入红糖调匀即可。     

 营养点评：
       红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯富含钾、维生素，有助排水，可增强免疫力，多食用此甜品还有助排出恶露。

后孕靓妈妈还想要告诉大家的是产后恶露是每一个妈妈在生完宝宝后都要经历的一个过程，同时对妈妈产后身体的恢复也是很重要的，所以在平时也要多注意观察产后恶露的颜色、气味等是否有异常。只有自己的身体好了，才能更好的照顾孩子哟。

如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663 

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