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(二)老中医自曝养肾方法,不花钱不吃药小秘诀
很多人都有肾气不足的毛病,想要养好肾,来看看成都孕靓产后康复中心的熊熠医生怎么说?
一、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。
二、饮食养肾
能够补肾的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。
三、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
四、避免疲劳节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,一定要量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾、护肾精。
五、慎用药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以,在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
养肾秘诀在于从生活中的小事做起,保护自己的身体,在成都孕靓产后康复中心的熊熠医生的帮助下,我相信我们会越来越健康。
(二)老中医自曝养肾方法,不花钱不吃药的小秘诀_成都养肾_成都孕靓产后康复中心
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