四季养生：夏季篇——孕靓妈妈邀您排湿去邪！

浏览次数：2903     发布时间：2017-07-20

　　

四季养生：夏季篇——孕靓妈妈邀您排湿去邪！

——中医养生大师家训——

冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。

喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。

有位中医养生大师留下这样的家训，严禁家人吃冷食，冷饮更是要不得。因为胃喜温热，怕生冷。现代人大部分体内都有虚寒，跟人的饮食和生活习惯有很大关系，比如吃冷饮，寒凉性食物吃太多，熬夜，失眠，焦虑等等。保持良好的生活饮食习惯是获得健康身体的必要条件。

——饮食日常——

早晚两勺蜜，润肠舒胃气；

生食三片姜，胜过人参汤；

大蒜是个宝，常吃身体好；

一天吃三枣，终生不显老；

天天吃花生（去红皮），少把疾病生。

每日的饮食，温养脾胃，调节后天的脾胃运化功能，从而起到健身保健的作用。此外还有适量的运动、水分补充、以及情志调理！

“春夏养阳，秋冬养阴,以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”（《黄帝内经》）

四季养生：夏季篇

——夏季暑湿，排湿去邪——

夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气易乘虚而入。人们白天身处炎日之下，夜晚则愿意纳凉露宿，或吹风扇，或把空调温度开得很低，寒邪也易入侵，如此交替则容易出现苦夏的症状。

1、食疗先开路。多吃一些利水渗湿、芳香醒脾的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。

2、午睡不可少。中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的精气神，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。

3、贪凉要不得。如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。

4、精神莫紧张。夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。

——孕靓妈妈·排湿去邪·中医调理——

夏季湿热，人体湿邪堆积过多易导致湿疹、热伤风、食欲不振、疲惫烦躁等等状况。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实”、“养长之道也”、“逆之伤心”，意为夏季的三个月是生长的季节，主要是顺应自然成长的道，违逆就会伤害心气。所以要以排湿去邪，养心养阳。

孕靓妈妈运用中医独特的按摩手法和灸疗，帮助人体排除湿气，加快新陈代谢，促进血液循环，温经通络，养心助阳。祛除湿疹，舒缓全身肌肉。

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