改善体质，选对靓妈妈！

浏览次数：2828     发布时间：2017-08-1

　　

改善体质，选对靓妈妈！

题记：

体质是一个人身体整体的状态和表现的综合体现，健康的体质是平和型，表现状态为面色红润，体型匀称健壮，精力充沛，性格开朗等。但人的体质会受先天和后天的饮食环境的影响，变成其他的体质状态。

1、身体湿气较重的时候，会变成湿热型、甚至痰湿型的体质，一般是脾肺肾的功能失调引起的；

2、阴阳失调也会导致体质的变化，突出表现为阴虚和阳虚，是体内阳不足或阴不足导致的阳虚发冷和阴虚火旺等症状；

3、血脉阻塞也会导致体质向血瘀型改变，出现面色发暗、淤青、烦躁等症状，是心肝脾功能失调导致心脏主血、脾统血功能和肝藏血功能发生紊乱，而不能很好的统御血脉；

4、气机紊乱是体质转变为气虚或气郁型体质的罪魁祸首，肺主气，主宣发肃降，肾主纳气，调解全身能量，气虚和气郁都是肺肾配合协调出了问题。出现气短或郁闷的症状。

5、特禀型是较为特殊的体质，出现比较少，体质脆弱，易受伤，变为这种特殊体质的原因有先天自带的，也有后天转变的。

首先，要认识自己的体质，再次就是改善自己的体质。中医调理包括中药的对症调理脏腑的阴阳、气机、湿气、血气、卫气等，还有针灸的穴位补泄，推拿相应的经络穴位等的调理。

家庭保健推拿按摩，因为这是便捷、实惠、健康、需要长期坚持的保健治疗方法，只要了解了穴位和懂得推拿手法，家庭保健就是一件很轻松的、在家随时都能完成的小事。体质调节更需要我们改掉不良的生活饮食习惯，保持良好的健康习惯，认识自己的体质，调节体质，坚持体质改善方案。

改善9种体质的经穴保健方法：

1、平和体质——重在维护，保持良好的生活习惯，散步拍打身柱穴，通经活络、强健体魄；

2、痰湿体质——化痰祛湿，饭食清淡。常艾灸关元、丰隆，按揉太白等穴；

3、湿热体质——清热利湿，忌辛温滋腻的食物。常按揉背部的肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴、身柱穴等；

4、阳虚体质——温阳益气，忌食寒凉之物。常艾灸胸腹部的关元、神阙、膻中等穴；

5、阴虚体质——滋补肾阴，常食生津之物，可常按揉肾俞、复溜等穴；

6、血瘀体质——行气活血，常食活血化瘀之物。可用拔罐、刮痧等方法刺激三阴交委中等穴；

7、气虚体质——益气健脾，常食和胃健脾之物。常按摩肺经，通过偏历、太渊等穴升阳补气；

8、气郁体质——宽胸理气，常食行气解郁之物，常按揉膻中、神阙等穴可调节全身气机，纾解心中不畅；

9、特禀体质——益气固表，防止过敏，饮食清淡。常艾灸关元、足三里等穴，可改善过敏症状。

——孕靓妈妈·产后体质调理·中医调理——

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