你所不知道的午睡二三事！

浏览次数：14814     发布时间：2017-08-3

　　

你所不知道的午睡二三事！

题记： 午睡醒来，能够惬意的看小朋友玩闹，这是一种很闲适的生活状态。

然而现代人却生活在忙碌的生活节奏中，特别是国际化趋势下，大部分公司接受欧美工作时间直接将午休时间去掉了！！去掉了！！！

一、其实，睡眠是一件很重要的事，人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一天十二个时辰，子时和午时是人体重要经脉（胆经、心经）运行和器官（胆、心）排毒的时间，只有在安静的睡眠状态下，这些经脉才能发挥大的效果。养生大师建议睡子午觉，晚上子时（11：00-1:00）就要入睡，中午（11:00-1：00）是睡午觉的佳时间。

（PS:成都处于东7区，而北京是东8区时间，所以，成都的盆友可以晚1个小时哟！）

二、人类进化从四只脚走路变成两只脚走路，脊柱位置从“─”变成了“∣”,不仅下肢承重变大，脊柱的承压也变大，腰椎病、颈椎病、下肢关节病等都成为常见病症。脑部供血不足导致的脑瘫、智障、智力减退等也是常见于报端。

平躺时心脏和脑在同一水平线，直立时脑部高于心脏，心脏加大力量才能将血泵到脑部，长时间心脏高负荷工作，会导致心脏出现问题，同时如果心脏泵血功能下降还会导致脑部缺血缺氧，脑细胞敏感，特别容易死亡，神经细胞把控着人体的全部活动，而神经细胞只在婴幼儿时期（怀孕第3个月——出生1年内）发育生长，之后的总量是不会发生变化的。所以脑细胞就像封闭池子里的水，只会往外流，无法补充。

所以，上午工作后，躺下来睡个午觉，放平脊柱，不仅可以缓解脊柱压力，减少患腰椎病的几率，同时也可以缓解心脏负担，还可以加大脑部的血气供应，营养脑细胞，使头脑放松。

三、科学研究表明，睡眠质量不好或者时间不够的人，会出现：

1、会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱；

2、血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍；

3、机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，总的来说，就是影响身体健康。

特别是对于晚上休息不好的人来说，午睡更是必不可少的缓解！

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